Mini coopertest!
Puhhh vilket träningspass det blev idag! Det blev en liten besvikelse idag när jag kom till löparträningen när tränaren sa att vi inte skulle köra cooper idag, jag var ju så taggad. Men hon sa också att vi skulle springa 2.4 km på tid som ett mini coopertest. Vi började med en uppvärmning på 4 km sen körde vi intervaller 3*80 meter. Vi skulle under uppvärmningen tänka på tekniken och på fötterna och det var väldigt bra för jag har lätt för att glömma bort dom. Sen gjorde vi ett litet mini coopertest och jag blev ganska nöjd med tiden med tanke på allt vi gjort innan. Sprang 2.4 km på 12.10 minuter. Sen körde vi mag-och arm styrka på det! Sammanlagt så har jag sprungit 7,5 km idag.
Ja och jag fick veta en glad nyhet idag! Vi kommer att få is från och med 1 Augusti, jippi! Då kanske det inte gör så jättemycket om jag inte hinner åka på något läger iår.
Saknar isen!
de klar att de är hur söta som helst !!! :D
häftiga bilder :P
Coopertest vad är de, att man springer? :)
Har du inte åkt på is på ett tag? Kram
Nja inte mkt, jag ha bara tagit de lugnt, och ätit middag hos mamma. :)
haft en bra dag?
ah okeej :D vart bor du då?:D
sv: okeej va kul :D
jag har varit i kungälv,<3
ja visst va dom söta!
tackar! :D
håll koll p min blogg under morgondagen drar jag igång en tävling där du kan vinna en en lunch för två personer på Coffee lounge inne i gälve!
sv; hehea :)
