Styrketräning!
Oj jag är slut i varenda liten muskel jag har i kroppen, det var nästan så jag inte kunde trycka ner gasen på bilen när jag åkte hem, var så stum i benen! Skönt!
Men jag kan ju erkänna att det inte var så skönt på träningen, vi körde styrka, behöver jag säga mer? Vi körde "idioten" som uppvärmning (efter joggningen) d.v.s. sprang till första konan gjrode 30 sit-ups, sprang tillbaka och gjorde 5 benböj på varje ben sen till andra konan, gjorde 20 armhävningar, springa tillbaka gjorde 5 benböj, sprang till kona 3, gjorde 20 upphopp och mellan upphoppen ner i armhävningsposition, tillbaka och 5 benböj på varje ben och allt det gånger 2, ganska jobbigt.
Sen körde vi en kombination med 3 upphopp, 5 armhävningar, rulla 4 varv åt ena hållet (utan att nudda ben och armar i marken), 10 sit-ups, rulla tillbaka 4 varv, 5 armhävningar, 3 upphopp allt det där i rad utan att vila 5 gånger om och om och om och om och om igen! Därefter körde vi lite annat bland annat fällkniven 20*2 raka sen 10 på varje sida.
Tränaren är jättebra när vi kör hårt på träningen hon peppar oss och säger till oss att vi orkar (fast man är helt slutkörd) man får energi av det! Idag sa hon en grej som peppade mig lite extra och det var när hon sa, vilka magmuskler du har Nadja! (hon såg det när jag gjorde fällknivarna) Och det bästa var att jag inte var trött i magen fast vi hade kört alla sit-ups m.m.
Det var som sagt riktigt skönt och en rolig träning, jag har ju inte tränat på en vecka eftersom att jag varit förkyld och så men nu är jag igång igen, imorgon väntar löparträning (om jag kommer att kunna röra mig med träningsvärken jag troligen kommer att få;))
Men jag kan ju erkänna att det inte var så skönt på träningen, vi körde styrka, behöver jag säga mer? Vi körde "idioten" som uppvärmning (efter joggningen) d.v.s. sprang till första konan gjrode 30 sit-ups, sprang tillbaka och gjorde 5 benböj på varje ben sen till andra konan, gjorde 20 armhävningar, springa tillbaka gjorde 5 benböj, sprang till kona 3, gjorde 20 upphopp och mellan upphoppen ner i armhävningsposition, tillbaka och 5 benböj på varje ben och allt det gånger 2, ganska jobbigt.
Sen körde vi en kombination med 3 upphopp, 5 armhävningar, rulla 4 varv åt ena hållet (utan att nudda ben och armar i marken), 10 sit-ups, rulla tillbaka 4 varv, 5 armhävningar, 3 upphopp allt det där i rad utan att vila 5 gånger om och om och om och om och om igen! Därefter körde vi lite annat bland annat fällkniven 20*2 raka sen 10 på varje sida.
Tränaren är jättebra när vi kör hårt på träningen hon peppar oss och säger till oss att vi orkar (fast man är helt slutkörd) man får energi av det! Idag sa hon en grej som peppade mig lite extra och det var när hon sa, vilka magmuskler du har Nadja! (hon såg det när jag gjorde fällknivarna) Och det bästa var att jag inte var trött i magen fast vi hade kört alla sit-ups m.m.
Det var som sagt riktigt skönt och en rolig träning, jag har ju inte tränat på en vecka eftersom att jag varit förkyld och så men nu är jag igång igen, imorgon väntar löparträning (om jag kommer att kunna röra mig med träningsvärken jag troligen kommer att få;))
Kommentarer
Postat av: matilda
hej hur mår du idag? kram !
Postat av: MOA ~ FOTO
SV: Tack så mycket! :)
Postat av: helene
nej jag har ingen bild då hon såg gladare ut :p
skit samma. lika ful ändå ;)
Postat av: matilda
sv jag mår skitbra, ha en fin tisdagskväll :-D
Postat av: PiaMarica
Sv: Tack, det fick jag! Din träning lät stenhård! ;)
Postat av: emmelist
jo tack den har varit helt okej! din då?
Postat av: Annika
Den var suuuper god faktiskt :)
brukar göra den men då brukar jag ha kiwi, men idag blev det med jordgubbar :)
Postat av: Felicia
svar: Ja absolut
Postat av: rebecca
Usch.. hahah vilken hemsk övning den där idioten är xD Hatar den! hahah men tränignsvärken efteråt är ju helt underbar :D
Trackback
